D'Ernährungstechnik entwéckelt vum schwedesche Ernärter Anna Johansson huet e schéinen Numm - d'6 Bléieblieder Diät. D'Entwécklung vun dëser Technik huet et méiglech gemaach d'Gewiicht vun e puer dausend Fraen an Europa wesentlech ze reduzéieren. An haut ass dës Method fir Gewiicht ze verléieren effektiv fir eng schéin Figur ze kämpfen, a seng Reihen eng ëmmer méi Unhänger sammelen.
D'Resultater vun der Blummendiät sinn einfach erstaunlech! An enger statistescher Etude gouf festgestallt datt 80% vun deenen, déi dës Diät verfollegen, en impressionante Gewiichtsverloscht hunn. Bannent engem Dag ginn 500-800 Gramm verluer. An e puer Wochen ass et einfach 12-15 kg ze verléieren. Déi, déi d'Methode "6 Bléieblieder" applizéiert hunn, hunn extrem séier de verhassten Iwwerschoss u Gewiicht lassgelooss.
All Dag - seng eege Mono-Diät
Dës Diätprogramm dauert 6 Deeg. All Dag huet seng eege Konditiounen a Regelen, genannt Mono-Diät. Et ass extrem wichteg net d'Sequenz vun deegleche Diäten ze briechen. Um éischten Dag - eng Mono-Diät, op der zweeter - den zweeten, op den drëtten - den drëtten, an dann no dem selwechte Schema. Den Haaptpunkt vum 6-Bléieblieder Mono-Diät System ass se präzis ofwiesselnd. Anna Johansson, déi dës Diät erfonnt huet, ass iwwerzeegt datt dës Method déi effektiv ass. Dëst gëtt an der Praxis bestätegt.
D'6 Bléieblieder Diät ofzeschléissen ass einfach a lëschteg
Frae, déi vill verschidde Weeër erlieft hunn fir Gewiicht ze verléieren, si sécher datt d'6 Bléieblieder Diätmethod déi einfachst a lëschtegst genannt gëtt. Et berechtegt säin Numm voll, wat net zoufälleg war.
Aarbecht op dëser Method fir extra Pounds ze verléieren, Dr. Si huet hir Technik a Form vun enger Blummen mat sechs Bléieblieder presentéiert, op deenen de Menü vun all Dag geschriwwe gouf.
Sou wollt den Ernährungsspezialist-Entwéckler weisen, wéi dës Diät net nëmmen e Rekordgewiichtsverloscht gëtt, mee och d'Méiglechkeet gëtt fir d'Gesondheet an d'Stëmmung ze verbesseren. Et wäert Iech hëllefen Iech selwer an Äert Liewen op eng positiv Manéier ze kucken. Et ass laang bekannt, Anna Johansson hält och dës Meenung datt nee, och déi bescht Diät wäert net profitabel sinn wann et Stress, Depressioun an Onbequemlechkeet bréngt.
Den Ernährungsberoder proposéiert datt déi zukünfteg Diätaktivitéit als e Spill ugesi gëtt dat e Gefill vu Stolz an Selbstzefriddenheet Dag fir Dag gëtt. Fir dëst ze maachen, bitt d'Anna fir e Pabeierblatt ze huelen an eng Blumm fir sech selwer ze maachen. Et kann alles sinn wat Dir wëllt: Kamillen, Chrysanthemen, Nelken, Cornflower a sou weider. Et ass wichteg datt et 6 grouss Bléieblieder huet, déi all Dag een nom aneren ofgerappt kënne ginn.
Wann den Dag eriwwer ass, a mat der Mono-Diät op dem entspriechende Bléieblieder gemoolt, muss se ofgeschaaft ginn. Wann de nächste Pabeier Bléieblieder erauskënnt, fillt Dir datt den Dag mat engem grousse Plus fir Är Figur vergaang ass. Datt Dir, dank Ärem Wëllenskraaft, d'Versuchung iwwerwonne fir eppes "Lecker" ze iessen an doduerch haass Gewiicht ze addéieren. All Bléieblieder muss mat den Deeg vun der Woch ënnerschriwwe ginn oder nummeréiert ginn. Also verwiesselt Dir d'Sequenz vu Mono-Diäten net, an dëst ass ganz wichteg.
Egal ob Dir décidéiert de Blummetrick ze benotzen oder net ass un Iech. Awer, laut Statistiken, hunn d'Fraen, déi dës Diät mat engem Blummenmodell applizéiert hunn, e méi groussen Effekt kritt. Fir déi bescht Notzung vun dëser Technik ze maachen, setzt Är Blummen op de Frigo. Benotzt d'Magietechnik vum berühmten Dokter a planzt eng Assistentblumm op der prominenter an verlockender Plaz.
D'Aarbecht vun der Diät "6 Bléieblieder"
Wéi funktionéiert d'Blummendiät fir eis? Alles ass extrem einfach. Den erfuerene Ernährungsberoder Anna Johansson mengt datt d'Bedeitung an de Besonderheete vun der mënschlecher Verdauung läit. Et baséiert op dräi Haaptprinzipien.
- All Mono-Diät ass d'Benotzung vu Produkter baséiert op der Basis vun enger separater Ernährung. Wann Dir e puer Produkter zesumme mëscht, gëtt e séiere Gewiichtsgewënn kritt. Iessen no dem Prinzip vun enger Diät - all Dag eng aner Aart vu Liewensmëttel - erlaabt Iech net déi Elementer vun der Ernährung ze vermëschen, déi net zesumme verbraucht kënne ginn.
- Wann iergendeen dat net weess, loosst mech klären: verschidde Substanzen, déi mir aus Iessen kréien, si ganz schlecht zesummen verdaut. Dëst féiert zu der Bildung vu Fette, Proteinen a Kuelenhydrater, déi, ouni ze verdauen, an d'Fettschicht passéieren an ze erhéijen. An hirer Method trennt Anna Johansson Produkter no Typ vun Kompatibilitéit. Vun dësem ass d'Liewensmëttel, déi am Diätprogramm ugebuede gëtt, perfekt verdaut fir säin Zweck.
- Laut engem Ernährungsspezialist aus Schweden sinn dës Mono-Diäten ganz hëllefräich am Kampf géint iwwerschësseg Fettgewebe, well eng Zort Produkt pro Dag verbraucht gëtt. Den Europäesche Fuerschungszentrum fir Gewiichtsverloscht huet relevant Studien gemaach. Si hunn gewisen datt wann eng monoton Ernährung net méi wéi 24 Stonnen dauert, dann ass den Impakt op d'Kalorieausgaben an d'Zerstéierung vu Fettreserven am meeschte beschleunegt. Dëst geschitt wéinst der digestiveDe mënschleche Tract huet seng eege Charakteristiken, besonnesch d'Charakteristike vun der Liewer. D'Liewer déngt als eng Aart Lagerhaus fir de mënschleche Kierper. Et gëtt eng Akkumulation vun deene Substanzen, déi am Moment am Kierper iwwer d'Norm sinn. Den Iwwerschoss gëtt fir e verreenten Dag gespuert. Dofir gëtt eng anstänneg Quantitéit un Nährstoffreserven an der Liewer deposéiert. All Bléieblieder entsprécht sengem eegene Ernährungsdag. Eng getrennte Ernährung vun all Dag enthält d'Absorptioun vun engem spezifesche Produkt: Poulet, Curd Mass, Fësch, Geméis, a sou weider. D'Liewer, zesumme mam ganze Kierper, kritt, zum Beispill, Poulet fir de Frühstück, wäert mat dësem Produkt gesättegt ginn. Nodeems Dir säi Lager mat enger Versuergung vun dëse chemesche Verbindungen erfëllt huet, wäert et aner Nährstoffer erfuerderen. Awer keng aner Produkter ginn hir geliwwert! Dëst ass d'Bedeitung vun der monotoner Mono-Diät. Also wat wäert geschéien? Eise Kierper, zielt op d'Gewunnecht fir nei Nährstoffer ze kréien, wäert net ganz virsiichteg op Moies Poulet schaffen. D'Energievolumen wäerte verschwenden. De Kierper wäert et net voll benotzen. Awer hien kritt näischt anescht, also fänkt hien un eng aner Energiequell ze benotzen, well hien et brauch. Hien wäert Energievolumen vun der eenzeger méiglecher Plaz huelen - d'Fettschicht. Wuertwiertlech nom Mëttegiessen um éischten Dag fänkt dëse Prozess un. Och um éischten Dag kann eng grouss Quantitéit intern Fett verbrennt ginn. Nodeems Dir d'Regele vum éischte Bléieblieder gefollegt hutt, gëtt e wesentlechen Effekt gefillt.
- En aneren effektiven Aspekt vun der 6-Bléieblieder Diät ass de Protein- a Kohlenhydratverschiebungssystem. Baséierend op der Meenung vun Anna Junhansson, ass d'Halschent vum Erfolleg fir iwwerschësseg Kierpergewiicht lass ze ginn aus dësem Grond.
- Den éischten Dag gëtt Fësch Diät recommandéiert. Dëst ass d'Absorptioun vun exklusiv Protein Liewensmëttel.
- Den zweeten Dag gëtt Geméis ugebueden. Nëmmen Kuelenhydrater ginn absorbéiert.
- Den drëtten Dag musst Dir Poulet iessen. Protein Substanzen ginn erëm absorbéiert.
- De véierten Dag iessen mir Cerealien, dat heescht, nëmmen Kuelenhydrater ginn erëm benotzt.
- De fënneften Dag ass fir Gîte rural Kéis gewidmet. Dëst ass eng Protein Diät.
- De sechsten Dag konsuméiere mir Uebst - erëm Kuelenhydrater Ernierung.
Elo ass et kloer ze gesinn datt et eng Verännerung vu Mono-Diäten baséiert op dem Konsum vu Protein a Kohlenhydratelementer an enger reiner, net gemëschter Form. Bedenkt datt dëst net selwer mat Honger ze folteren brauch, probéiert de Kierper ze zwéngen fir Fettgewebe auszebréngen. Kee Grond fir eise Kierper vu Kalorien ze entzéien, et muss just e bëssen nei konfiguréiert ginn. Da sidd Dir voll, an d'Fett fänkt un ze schmëlzen.
Et ass néideg e puer Wierder iwwer de Konsum vu Fette während der Diätprogramm "6 Bléieblieder" ze soen. All Fette, wéi Dir wësst, sinn ënnerschiddlech an der chemescher Zesummesetzung, jee no dem Effekt op de Kierper. An der Diät "6 Bléieblieder" ginn nëmmen essentiell mono- a polyunsaturéiert Fette vun Déier Hierkonft ugebueden: Fësch, Fleesch, Molkerei. Si ginn net an Fettgewebe deposéiert, awer ouni si ass et onméiglech gesond a schéin ze bleiwen. Dës Zort vu Fett ass als Diät klasséiert. Si goufen op de Menü bäigefüügt fir datt d'Iessen ausgeglach war.
Zesummegefaasst déi uewe genannte sinn d'Haaptcharakteristike vum Blumendiätprogramm beliicht, déi d'Gewiichtsverloscht an e puer Deeg beaflossen.
- Ännerung vun Proteinen a Kuelenhydrater
- Uwendung vun der Iddi vun enger separater Ernährung
- Effizient Fettverbrennung mat 24 Stonnen Mono Diät
- Mangel u Liewensmëttel déi Verdauung hemmen
Gitt sécher d'Sequenz vun Mono-Diäten ze verfollegen, déi vum Ernährungsspezialist uginn ass, dat heescht d'Bléieblieder. Dëst ass e ganz wichtege Faktor fir d'Ziel z'erreechen. Bléieblieder sollten nëmmen an dëser Sequenz ofgerappt ginn:
- Fësch
- Geméis
- Hen
- Cerealien
- Häre Kéis
- Uebst
Verännert net d'Sequenz vun Mono-Diäten. Dir kënnt net Fësch mat Poulet oder Gîte rural ersetzen, trotz der Tatsaach datt se all Proteinprodukter sinn. Ernährungsberoder Anna Junhansson betruecht dëst als ee vun den Haaptbedéngungen. An dëst ass ganz raisonnabel.
Jiddereng vun den opgelëscht Mono-Diäten huet seng eege wichteg Roll bei der Reduktioun vun der Fettschicht. D'6-Bléieblieder Diät baséiert op engem System vun eenheetleche Verännerungen an Proteinen a Kuelenhydrater. Dëst ass e ganz bedeitende Moment. Dofir kënnt Dir Mono-Diäten net op Plazen änneren. Wann dat passéiert, da gëtt de System vun der gewënschter Richtung vun der Verdauung geännert. De gewënschten Effekt wäert net schaffen. Dir musst d'Diät op genee déiselwecht Manéier applizéieren wéi d'Anna Johansson seet. All Mono-Diät produzéiert eng richteg Virbereedung vum Kierper fir déi nächst Stuf.
Wéi gëtt et gemaach? Den éischten Dag ëmfaasst Fësch iessen. Et huet eng grouss Quantitéit u gesonde Fette (Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren). Si sinn nëtzlech fir de Kierper a ginn net a Fettgewebe deposéiert. Zousätzlech ass Fësch Fleesch e Produkt reich an Proteinen déi ganz einfach ze verdauen sinn. Nodeems mir Proteinen a Fette kritt hunn, berouegt eise Kierper a verléiert d'Vigilitéit.
Den nächsten Dag fëllen mir eis mat kalorienarme Geméis - Kohlenhydrate vu pflanzlechen Hierkonft. Mat hirem Konsum kritt de Kierper eng kleng Quantitéit u Kalorien a gëtt vill ze verdauen. Zousätzlech wäerte grouss Faser ganz nëtzlech sinn. Et erlaabt net verdaut Liewensmëttel am Kierper ze bleiwen. Verdauen verschidden Zorte vu Geméis kann eis zwéngen eis intern Energie Geschäfter ze benotzen, dat ass, Fett Stoffer.
An engem Dag hëlleft d'Diät "6 Bléieblieder" (ënner Bedéngungen) mat zwee Kilogramm Gewiicht ze trennen. Geméis Diät wäert e speziellen Effekt hunn, wann nëmme Protein virun hinnen verbraucht gëtt. Am Dag vun der Geméis Diät ginn d'Proteinbehälter vum Kierper eidel, also um drëtten Dag musst Dir se erëm opfëllen. Fir dëst wäert eng Poulet Mono-Diät en exzellente Wee sinn. Et gëtt dem Kierper Protein ginn, déi komplett benotzt gëtt. D'Substanz wäert net an d'Muskelen an, besonnesch, d'Adiposewebe kommen. Et gëtt eng Widderhuelung vum éischten Dag. De Kierper wäert ofstëmmen fir Energie aus der Fettschicht ze kréien, well et op dësem Dag keng Kuelenhydrater kritt.
Dëst ass gefollegt vun enger Müsli Mono-Diät. Si, wéi e Geméis, wäert eng bedeitend Reduktioun vum Kierpergewiicht ginn, Energie fir d'Liewen aus Fettzellen huelen, wärend se zerstéiert ginn. Eng Gîte rural Diät gëtt dem Kierper laang erwaarde Mineralstoffer. All 4 Deeg kritt hien se a ganz klenge Quantitéite mat Gréngs. Curd Protein wäert an de Kierper kommen. Awer wéinst dem nidderegen Kaloriegehalt gëtt et him net déi néideg Kalorien. Hie wäert se erëm aus Fettgewierer huelen. Sou verpasst Dir erëm 1-2 kg. Dëst Mëllechprodukt ass ganz reich an nëtzlech Aminosäuren.
Déi sechst Mono-Diät ass entwéckelt fir d'Resultat ze konsolidéieren a komplexe Kuelenhydrater (Polysacchariden) an de Kierper ze liwweren. Dës Substanze ginn a grousse Quantitéiten a verschiddene Friichten fonnt. Dës lecker a gesond Liewensmëttel si ganz schwéier fir den Magen-Darmsystem ze verdauen. Dëse Prozess verbraucht vill Energie. Wou wäert de Kierper et huelen? Natierlech, vun der Fettschicht. Dir wäert erëm mat Fett deelen.
Also, et gëtt kloer wéi während der ganzer Period vun der Diät Ernärung de Kierper selwer iwwerschësseg Fettgewebe ewechhëlt. Diät "6 Bléieblieder" huet Anna Johansson bis zum klengsten Detail geduecht. All sechs Bléieblieder vum Diätprogramm sinn enk verbonnen. Si si wéi Schrëtt, déi Iech op Är ideal Figur féieren.
Virdeeler vun der 6 Petal Diät
- Grouss Gewiichtsverloscht a kuerzer Zäit
- Benotzt d'Features vun der Verdauung fir Fettgewebe ze reduzéieren
- Keng Drogen oder Chemikalien
- Iessen all Nährstoffer Äre Kierper brauch
- Reinigung vun der Liewer an Darm
- Exzellent Stëmmung a Wuelbefannen
- Sécher fir Gesondheet
D'6 Bléieblieder Diät huet vill Virdeeler. Vill Methode fir Gewiicht ze verléieren, dorënner Fasten, verursaachen irreparabele Schued fir de mënschleche Kierper. Déi perfekt Method vu 6 Bléieblieder ass net nëmmen harmlos fir d'Gesondheet, awer och extrem nëtzlech. Gewiichtsverloscht geschitt mat exzellenter Gesondheet a super Stëmmung! Während engem Zyklus kënnt Dir méi wéi 10 kg Kierpergewiicht verléieren!